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美健ハピネス

キレイになりたいアラサー猫背女の美容と健康ブログ

【脱毛レポ】ミュゼ体験談!12回脱毛した肌はどんな感じ?(2月)

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こんにちは、ちゃんPです。

脱毛サロン『 ミュゼプラチナム 』にて前回は12月に脱毛をし、今回は2月に脱毛してきました。

これで脱毛するのが寒い冬の時期が終わりました~!

冬は冷却ジェルがより冷たく感じるのでヒヤッとするのが嫌です(笑)

あとは暖かくなるばかりなのでせっかく脱毛した賜物の肌を存分に出したいと思います(笑)

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美容室予約はホットペッパービューティーを使うとポイントで安くなるのでオススメ!人見知りにも…

こんにちは、ちゃんPです。

美容室代って1回の料金が結構かかったりするので少しでも抑えたい!という方も多いのではないでしょうかね。

私は美容院にいつも『ホットペッパービューティー』から予約しているのですが、いつのまにかポイントがたまってその分現金として使えるのでオススメですよ(^ ^)

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【冷え対策】ジンジャーレモンティーは身体の芯からポカポカ!温活ドリンク

ジンジャーレモンティー作ってみた

こんにちは、ちゃんPです。

私は冷え性で足先が特に冷たいのが悩みなんですが以前、安田美沙子さんがテレビで実践している温活法を話してるのを見て『ジンジャーレモンティー』が気になってたので作って飲んでみました。

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【ダイエット総選挙2017】今話題の小麦粉抜き・8時間・夜餃子・MCTオイルダイエットでー20kg!

こんにちは、ちゃんPです。

2017/1/11日TBSにて「ダイエット総選挙2017」放送され今話題のダイエット法4つが紹介されました。

体重80kg越えのおデブ女子12人がODEBUからアイドル「ODB12」を目指し話題のダイエットに90日間挑戦する番組でした。

食生活や体質によりそれぞれチームごとに異なったダイエットをするという番組だったので「自分にあったダイエット法」がわからないという方の参考になればと思います。

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【脱毛レポ】ミュゼ体験談!冬はちょっとでも保湿を怠ると乾燥する!(12月)

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こんにちは、ちゃんPです。

脱毛も寒い冬!今回も脱毛サロン ミュゼプラチナムで脱毛してきましたので感想と振り返りを。

前回から1ヶ月ちょっとの期間を空けての脱毛となりました。

今回もワキ・Vライン・Lパーツ(足ひざ下)の3カ所を脱毛してきました。

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【その原因Xにあり】糖質置き換えダイエットで糖質6割カット・年またぎ太りを撃退!

こんにちは、ちゃんPです。

12/16放送の「その原因、Xにあり!」では食べてばかりになりがちな年末年始、正月太りのお悩みを解決する「糖質置き換えダイエット」糖質60%オフ裏技レシピが紹介されましたので感想です。

 

年末年始は通常の3倍は糖を摂取してる!?

年末年始は通常の3倍の糖を摂っていることになるそうです。ヒエ!

クリスマス、忘年会、正月と飲み食いしてさらにおこたでぬくぬく、絶対外に出たくない…一年の中でも一番太りやすい時期ではなでしょうかね(~_~;)

短期間で糖質を摂りすぎることが太る原因になってしまうので、年またぎ太りを防ぐには糖質を抑えることがポイントです。

 

糖質6割カットの裏技レシピ!

★ポイント:糖が多い食材を少なくして別のものに置き換える!

 

クリスマス料理

★カルパッチョ:具材はそのままでソースを変える

マヨネーズのタルタルソース→オリーブオイルとレモン汁のソース

ソースを変えるだけで糖質3割カット!

  

★ピザ:小麦粉が高糖質なので生地を置き換えて糖質カット!

小麦粉生地→クリスピー系

生地をクリスピー系にするだけで7割カット!

生地変えるだけで結構糖質がカットされるんですね。

 

★フライドチキン:小麦粉が高糖質!

小麦粉を使わないローストチキン

 

★エビフライ:パン粉が高糖質!

パン粉を使わないシュリンプカクテル

 

★フライドポテト:ジャガイモも糖が多い

具だくさん温野菜サラダポテトで置き換えて6割カット!

具の種類が多い料理は脳が「量が多いかな」という錯覚をし食べた気分になるんだそうです。ふむふむ。 

 

★コーンスープ:とうもろこしも糖が多い

ミネストローネスープにして6割カット!

これも具材を多くすることで脳を錯覚させる作戦です(笑)

 

他の料理の糖質を工夫すればスウィーツのケーキはそのまま食べてOK!

正月料理(お雑煮)

★お雑煮:糖質の餅をおから餅に置き換えるだけで6割カット!

【おから餅の作り方】

<材料>

  • おから:100g
  • 牛乳:100cc
  • 片栗粉:大さじ5〜6
  • 焼き油:適量

 

  1. ボウルにおから→牛乳→片栗粉を加え混ぜる(ぱらつく時は牛乳と片栗粉を少し多めに)
  2. 混ぜたら形を整え油できつね色になるまで両面を焼けば出来上がり!
  3. あとは雑煮へ加えるだけ

お餅を置き換えるだけで糖を6割カットできるんだそうです。

おから餅応用:磯部焼き、きな粉もちにアレンジしてもOK!

感想

料理は具材が多いと脳がいっぱい食べた気になる「錯覚」をするというのがへ~と思いました。

おから餅は簡単に作れるのでお雑煮で食べてみたいです。

糖質カットはレシピとかめんどくさくて難しそうなイメージでしたがこのぐらいの簡単置き換えと工夫でも半分以上カット出来るのはズボラにも嬉しい方法ですね(笑)

biken-happy.hatenablog.jp

今年は無料で子宮頸がん検診を受診!検診内容など

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こんにちは、ちゃんPです。

今年は子宮頸がん検診を受けた年でもありました。

子宮頸がん検診は数年前に市から無料クーポン案内が来たんですが、めんどくさくて後回しにしててその時は受けませんでした。

今年、また無料の案内が来たので検診を受けることにしました。

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【その原因Xにあり】冬の乾燥肌はホットペットボトルで皮膚温度を上げよう

12/2放送の「その原因、Xにあり!」では冬の乾燥肌対策法が紹介されました。

冬は特に悩まされる乾燥肌。

私も毎年手がかさつくので悩める季節がやってきました。

その乾燥肌の対処法に良いのが「皮膚温度を上げる」ことなんだそうです。

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【その原因Xにあり】食べ寝るダイエット!ツナ缶と8時間睡眠で満腹中枢を抑えられる!?

12/2放送の「その原因、Xにあり!」では食べても太らないダイエット法が紹介されました。

そんなのあるの~!?って感じですが「食べすぎを防ぐ」という点がポイントなんですね〜!

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